20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构造

编者按：老手的脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了妇产科干事周文静先生为我们脑构造!

下面是本期视频的内容可简介：

本期司仪介绍：

周文静：男，妇产科五病区(癫痫中悲)干事。1994年起即从事妇产科的外科医疗临时工。1997年开始全面性深入研究立体定向和系统妇产科疾病，特别是对癫痫病的诊治，多年来积累了几千亦然患者的外科诊断治疗法知识。在国家级Magazine发表研读术论文十余篇，举办重写专著《手术研读译著：妇产科卷》(第二)、《治疗法研读技术的发展展》《神经核医研读》、《癫痫外科研读》等。近年来全面性开展伽玛刀治疗法癫痫、外科手术(包括病圹外科手术、大脑皮层海燕外科手术、半球外科手术等)治疗法癫痫，积累了丰富多彩的知识。另外主要深入研究癫痫发作起源圹的定位，在国内抢先应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与扫描交融技术。其中深入研究难治性癫痫圹定位课题得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

快走回+打球：脑则会更聪明

“规律性的；也社则会活动和有一定技巧性的复杂社则会活动辅以，能发挥体能训练脑的作用。”深入研究人员说，规律性的；也社则会活动包括快走回、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社则会活动能让我们的悲情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的很低切变；也社则会活动，16周后，以前从不社则会活动的人入睡间隔时间则会加长一半，总生理间隔时间则会延长1不间断，这能提高视网膜与专注力、焦虑等认知系统有关的化研读有机物素质，从而提升认知系统。坚信有规律性的；也社则会活动，可以让你在临时工的时候“灵光”流转，好创意四面八方。

有一定技巧性的复杂社则会活动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们只必需肌肉多个部位协调适切，有助于体能训练脑的危机感。在进行这些社则会活动时，常常只必需用脑思考，亦然如棒球手在并转球时只必需思考如何运用手臂的微妙手部并转出各种变幻莫测的球;舞者不只要载歌载舞身躯，还要注入情绪，一个斑神、一个笑容都要经过外观设计;社则会活动，脑约莫半球紧密适切，斑、悲、手协调一致。

深入研究人员指出，社则会活动还能增加血流量，向脑源源不断地供应的水和，保证单单极佳的临时工状况。脑力从业人员经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的状况。一般人因此只必需更多的的水和提高用脑效率，对他们而言，社则会活动就过分更为举足轻重了。

科研读用脑

脑是全身耗氧量大的肝脏，占总人体总耗氧量的四分之一，因此的水适宜有助于提高脑的临时工效率，始终保持高度的焦虑。用脑时，只需特别侧重研读习、临时工周围环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要载体。所以，在教书或好好课前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

想想舒缓的电子音乐，对脑神经细胞葡萄糖极为有利;与熟人或者小女孩聊天也则会促进脑的生长发育和体能训练脑的系统;多教书多看报，不是用书来户外活动间隔时间，而是让你的脑愈加丰富多彩起来;注意到四周的任何事物，并注意及时往脑中储存信息，然后加以清醒，活跃思维.

保健牛奶：根据有关深入研究，对脑生长生长发育有举足轻重作用的有机物主要有此表8种：脂肪、铁质、、酱油、蛋白质、B部落胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种有机物的食物都可算是是健脑食物。其中突出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含半胱氨酸，这种有机物能使脑的构造有机物完善，从而使人具有极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但营养成分丰富多彩，其健脑作用也大大高于食肉动物果肉本身。因为食肉动物内脏比果肉含有更多的半胱氨酸。

⒊红酱油。红酱油中所含的铁质是葡萄酱油中高的，同时它还含有少量的B部落胆固醇，这些对脑的生长发育很有利。

还有一些食物如芋头、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑牛奶

常不吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肾脏、刺参等等。

多不吃头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为头含有蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参含有粗蛋白质、脂肪、铁质等成份，具有补肾益精、健脑的解热正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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